过瘾！我终于把“气血”梳理明白了！

气能推动血液的运行，血能滋养脏腑组织。人体的气血不够用，就会导致身体各方面功能下降，就会出现各种不适症状。 ⚠️原因 1⃣饮食不规律：暴饮暴食、偏食挑食等 2⃣过度劳累：长期熬夜、过度运动 3⃣情志不畅：长期抑郁、焦虑 4⃣疾病因素：慢性疾病、失血过多 ⚠️表现 1⃣皮肤状态差 2⃣精神状态差 3⃣免疫力下降 4⃣月经不调 5⃣睡眠质量差 6⃣头发干枯 ⚠️调理方法： 1、功效明确的内调好物： 不走弯路，直接上内调。可以尝试功效明确的内调好物，像“汇仁桃颜露”（也叫汇仁妇康宝口服液）！它是明确表明能改善面色萎黄的otc。 桃颜露是源于千年内调祖方《金匮要略》--“胶艾汤”，主要针对改善女性益💨养血！ 里面含有七种中药成分，除了阿胶，还加了补血界的黑马--当归，具有极强的补血功效；加入血中气药-川芎来推动血液的运行，可以说是补血的高阶配置了！ 饮食调理不是不懂，但是见效的时间还是要很久的，再加上自己熬汤药又太麻烦，对于这种成分有效，健康又方便的产品，真的狠狠爱住了！ 2、饮食调理： 中医“五色入五脏”原则，多吃红色（心）、绿色（肝）、白色（肺）、黑色（肾）、黄色（脾）食材，可以平衡五脏。） 3、运动调理： 适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等。