还有人认为宝宝不需要吃辅食油或者只吃核桃油就够了吗？这些都是不对❌ 今天一篇给各位新手妈妈讲清楚宝宝为什么要添辅食油，哪些油脂适合作为辅食油，各年龄阶段辅食油摄入量，如何选择辅食油。 . ⭕️为什么要吃辅食油？ 宝宝6月龄开始添加辅食，辅食油是宝宝辅食中重要营养来源，它富合的必须脂肪酸对宝宝生长发育起着至关重要的作用，其中亚油酸和-亚麻酸是宝宝成长过程中必不可少的脂肪酸，亚麻酸比例越高，转化为DHA的比例越高。 - ⭕️哪些辅食油适合宝宝食用 🔸核桃油：不饱和脂肪酸含量接近妈妈亲喂含量，亚油酸比例符合中国营养学会推荐的4-6:1黄金比例，口感清淡，适合作为宝宝第一口辅食油 🔸亚麻籽油：亚麻酸含量高，能够转化为DHA和ARA，另外它油烟点较高，适合煎炸、热炒 🔸牛油果油：富含Omega-9，单不饱和脂肪酸达81.9%，适合热炒，可以和亚麻籽油换着吃 - ⭕️辅食油摄入量 🔸6-7月龄:辅食添加一周后添加辅食油，一顿1g左右 🔸7-9个月 每日总量4g，每顿2g 🔸9-12个月 每日总量6g，每顿3g … - ⭕️辅食油怎么选？ 1️⃣看工艺 选择低温冷榨工艺，能更好的保留营养，普通压榨工艺都是经过高温，会破坏营养成分 2️⃣看原料和配方 选择单一植物油，配料简单，富含不饱和脂肪酸合，亚油酸：亚麻酸=5：1，满足中国营养协会推荐的黄金比例。 3️⃣看包装 辅食油都需要避光保存的，可以选棕色避光玻璃瓶，稳定性更高，好保存。油嘴要方便取油。 4️⃣看口感 作为宝宝辅食油，建议选择口味纯正、味道清淡，色泽亮澄、不添加任何添加剂的食用油。 . 我家宝宝第一口辅食油吃的是爷爷的农场核桃油，多不饱和脂肪酸含量75.4%，口感清淡、色泽清亮，可以直接滴入米粉、、菜泥、蛋羹中。 在宝宝7月龄以后，我又入了亚麻籽油和牛油果油，这两种，这两种油的烟点都超过200度，适合高温热炒和凉拌，另外牛油果油还有446.9微克的叶黄素，亚麻籽油的亚麻酸高达52%，吃起来没有苦味~ . 这款辅食油的包装设计也很用心，棕色避光玻璃瓶包装，可以很好避光保存，并且还搭配了伸缩油嘴，取油方便，大小瓶都有，可以按照宝宝的月龄来挑选。