立夏后，抓住散结黄金期，坚持打卡3件事，在家散结 中医认为，结节是肝郁气滞和饮食不节脾虚，导致气滞、血瘀、痰湿、寒凝，从而体内不通形成结节。 立夏之后，大自然进入夏长的世界，温度升高，天人相应，身体体表阳气旺，毛孔开泄，此时也进入了散结的“黄金期”。 一、坚持健康的生活习惯： 饮食上：少吃高雌激素，高脂，温燥，寒凉的食物，比如：腌肉、豆浆、油条、辣椒、冷饮等，多吃新鲜蔬菜水果如西红柿、李子，山药、枇杷、无花果。 作息上：每晚不要超过11点入睡，保证每天6-8小时的睡眠。 运动上，每天运动30分钟，可以根据自己的实际情况选择散步、快走、跳绳、跑步等，加快身体血液循环，疏通体内瘀堵，注意不要过度运动，以免损伤元气。 二、睡前生姜泡脚： 准备材料：生姜，花椒，当归 制作方法：生姜切片后，放入锅中，加入花椒、当归，小火熬煮20分钟关火，倒入洗脚盆中，待水温降到40摄氏度后，泡脚即可水量没过脚踝，泡脚20分钟，尽量选择在睡前泡脚。 功效：补气养血，活血化瘀，疏通经络 三、调理改善结节体质： 结节的出现多是因为肝郁所致，要想散结，可以先从疏肝、清热入手，分享一个小方子。 内调：玉米须、夏枯草、玫瑰花，一起煮水喝，每天一小杯。 功效：清热散结，疏肝理气 适合：甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、平时容易上火，心情烦躁易怒，小便赤黄，气血不足，浑身无力，口干口苦的人群。 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #关注甲状腺结节##结节##健康科普大赛#
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好啊