我家宝宝从小思维就比较活跃，只要带他出门就会被夸，让老母亲甚感欣慰！0-3岁是宝宝小脑瓜成长的黄金时期，在营养补充上可千万不能给娃拖后腿！ 连夜整理出了这份营养补充红黑榜，赶紧码住叭！ ✅️红❤️榜： ☞鱼类🐟 鱼类含有丰富的卵磷脂以及脂肪酸，对宝宝的记忆力和分析能力📈很有帮助 ☞海藻 以海带、紫菜为主的海藻类更加富含DHA ☞坚果🥜 坚果中富含不饱和脂肪酸，其中的a-亚麻酸可以转化DHA，坚果中的锌含量也不低，但注意要选择原味坚果 ☞辅食油 辅食油中富含不饱和脂肪酸，是构成大脑细胞的关键 ☞贝类🐚 贝壳类海产品富含DHA、不饱和脂肪酸以及锌元素 ❌黑⚫️榜： ☞ 高铅食物 松花蛋、爆米花、没洗干净的水果、罐头、薯片等膨化食品，这些食物要少给宝宝吃 ☞ 高盐食品 对于宝宝来说，尽量不使用酱油、豆瓣酱等调味品，少吃火腿、熏肉等食物。 我在日常中除了给宝宝均衡饮食，补充🐟、紫菜、辅食油这些，更还给娃每天吃2颗鸡蛋🥚！要知道🥚不仅是优质蛋白来源，像我经常去山姆购买的圣迪乐谷物鲜蛋。给孩子吃当然是天然谷物喂养的鸡蛋更安心，更安心，而且发现最近圣迪乐的谷物鲜蛋升级了，营养新增了宝宝成长所需的omega3，宝宝成长的核心营养元素，以前吃鱼油，现在吃鸡蛋就能搞定了！ 再加上圣迪乐还是家喻户晓的大品牌，每颗蛋🥚都能溯源达到生食的标准，吃了才不会感染沙门氏菌呕吐拉肚子，给娃吃就更有底了~ 为了营养保留的充分，我每天都会煮八分钟八分熟的溏心蛋，这个状态下圣迪乐鸡蛋不仅营养几乎不被破坏，吃起来也没蛋腥味，口感香糯顺滑，有天然的谷物🌾香味不噎人！ 有娃的家庭建议早点安排上omega-3营养蛋，我们家每周都会去山姆，囤好一周的量。孩子从小营养补得好，再搭配丰富多彩的早教启蒙🎈、以及深厚的爱与陪伴，养出的宝宝肯定省心还出挑！ 圣迪乐鸡蛋、圣迪乐omega3鲜蛋 、