拒绝伪禁忌！怀孕，真的没那么多不可以！

[笑哭R]没怀孕前，听别人说这也不可以，那也不可以~ [偷笑R]现在怀孕且已生娃，才知道孕期真没那么多禁忌！也没有那么多不可以~哈哈~ 所以孕期的姐妹们，一定不要焦虑哈~ [彩虹R]一：孕期，不能吃、不能做的只有这些！ 不能吃： ①生鱼片、生腌虾 ②提拉米苏 ③泡椒 ④槟榔 ⑤烟酒 ⑥溏心蛋等 不能做： 不要用红花油、樟脑丸 不要染发、美甲 不要泡温泉、蒸桑拿 不要踩高、够高处、不要搬重物等 [彩虹R]二：这些可以吃！可以做！ 可以吃/喝：（适量） 咖啡、茶、奶茶、冰淇淋、小龙虾、螃蟹、火锅、花椒等 可以做： 化妆、用手机/电脑、养猫养狗、泡脚、开车 [彩虹R]三：孕期日常饮食 饮食清淡，少油少盐，多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜、瘦肉、水果、牛肉、虾等，多喝水 [彩虹R]四：孕期每月孕妈变化+注意事项 具体见上图 [彩虹R]五：孕期容易出现的问题+解决办法 ①频繁去厕所 ②孕吐、恶心 ③手腕疼 ④便便困难 ⑤妊S纹等 [彩虹R]六：孕期产检时间、主要项目，一定要按时去 具体见上图 注意孕检时，提前预约好下次检查，并确认是否空腹 去产检前，带上零食，不要饿太久 [彩虹R]七：孕期营养补充 ①叶酸：孕前3个月吃到孕后3个月 ②钙：孕4个月开始吃，晚上睡前吃 ③DHA：孕4个月开始吃 ④铁：孕4个月开始吃，食补不足要吃铁剂，同时搭配VC，促进铁吸收 我孕期也是有些pin血，除了日常食补，铁剂也必不可少~ [种草R]当时吃得这款SiderAL叶酸补铁粉，它的铁源不错，用了Sucrosomial®专利铁（专利号：EP 3498265B1）+Quatrefolic®活性叶酸，更加温和，对孕期肚肚较弱的孕妈很友好~ [种草R]它每一小袋就有30mg铁元素+400mcg叶酸，一剂双用，铁和叶酸同补，此外，还有维C、维D3、维B6等微量元素，能轻松补足孕期所需营养~ [种草R]无需用水冲泡，入口即化，味道是酸酸甜甜的，有点像橙子的味道，没有传统铁剂的那种铁锈味，一天一小袋就行，而且是独立包装的，外出到哪带着都hin方便~