听老中医一句劝，原来熬夜代价这么大！

我国传统医学认为，子时（23点-1点）是胆经旺盛的时段，适合人们处于睡眠状态。超过十一点睡觉，就已经算是熬夜了。🌛 ⚠️其实熬夜的危害远比想象中的更大，人体的修复通常在凌晨3点之前进行，因此11点到3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这个时间段，即使你通过补觉也难以弥补熬夜带来的损失。👐 🤔️经常熬夜对身体的伤害究竟是什么呢？让我们从中医的角度来解释一下： ✅ 首先是耗血。 熬夜需要大量使用脑力和眼力，这首先会耗损血液。中医认为，血液是神志活动的物质基础，过度使用就像是呕心沥血一般。 ✅其次，熬夜使用大量脑力会导致阳气上扬。 中医理论认为，人体的阳气会随着使用部位的增加而上升，这会导致身体容易产生上火现象，出现上热下寒的情况。而阳气上升后，会耗损体内的阴气，形成阳虚阴耗的状况。 ✅最后，熬夜也会耗损肾精。 因为肾藏精，肾经又与脑髓相关，所以长时间熬夜不仅会损耗身体的阳气和阴精，还会影响到肾脏的功能，导致身体的阴阳失衡。 [清单R]近年来，我们常常听到与熬夜相关的突发猝死案例，这与长期熬夜有密切关系。熬夜不仅会增加猝死的风险，还可能增加结节和肿瘤的发生率❗️❗️ 所以为了您和家人的健康，远离熬夜，珍惜健康。🌹