吃个不停！不是饿，是虚！

很多时候，我们明明不饿，却总想吃吃吃。 一句话解释就是：嘴巴很寂寞，需要食物来填补！ 👉而从中医角度来讲，是因为你的身体太虚了，所以需要吃个不停。 ✅脾wei虚 中医认为脾主运化，负责消化吸收并输布水谷精微至全身。若脾胃功能虚弱，营养运化就不行，身体虽得食而不能充分吸收营养，从而产生虚假的饥饿感，促使人不断进食。 ✅情志虚 中医强调情志（情绪）不调，通过过量进食来寻求心理上的慰藉，形成情绪性进食的习惯。 ✅气🩸虚 当人体气🩸不足时，可能会出现一种假性的饥饿感，实际上身体需要的是补益气🩸而非食物，但这种需求常被误解为需要进食。 [向右R]缓解吃个不停的办法 🌸调理脾胃 1⃣保持饮食规律，定时定量，避免过饥过饱。 2⃣食物宜温软易消化，少食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 3⃣多吃五谷杂粮，如山药、薏米、小米等，以及健脾益气的食材，如黄豆、扁豆、红枣、等。 4⃣少量多餐，细嚼慢咽，有助于减轻脾胃负担。 5⃣对关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，可以温补脾胃，改善消化吸收。 🌸舒缓情志 1⃣经常进行静心冥想、深呼吸练习，帮助心灵回归平静。 2⃣睡前泡脚，使用一些具有an神作用的草药如酸枣仁，有助于改善睡眠质量。 3⃣培养兴趣爱好，如书法、绘画、园艺等，转移注意力，减轻心理压力。 4⃣多接触大自然，多和小猫小狗相处，享受被自然治愈的过程。 5⃣多看书，提升自己，增强自己的内核，凡事向内求，而不是向外求，减少对他人的依赖。 🌸补充气🩸 1⃣减少消耗，少跟烂人纠缠，少在烂事上耗费精力，把注意力放回到自己身上。 2⃣减少对眼睛的过度使用，中医认为“久视伤血”，长时间用眼会消耗肝🩸。 3⃣多吃补气❄️的食物，比如红枣、枸杞、山药、桂圆、黑米、猪肝、瘦肉等。 4⃣每天多笑笑，保持好心情，可以日行一善，记录生活中的美。 🌈集美们，把身体养好，身体不虚了，嘴巴就不寂寞了！