🔎🍴适合能吃胡椒所有儿童和减脂健身宝贝们👑 搭配洋葱和口蘑营养全面，鸡腿和鸡胸肉做一道菜口感层次丰富，如果没时间做几个菜，来一份黑椒双鸡肉盖饭再合适不过啦，快快跟着后面图的教程做起来吧👩‍🍳 🌟🌟🌟 今日便当：白灼虾🦐 黑椒鸡肉烩口蘑 甜梗西兰花🥦 杂粮饭 酸奶杯 跟着孩子一起吃晚餐的半年，我和他爸爸的体重居然都轻盈了很多，爸爸更是无意减重，奈何给他留了饭。昨天我明显感觉最近裤腰有点大，一称体重到46公斤，除了给孩子的米饭我们换成粗粮为主，其它没有刻意的控制饮食，能瘦下来真的太快乐！另外保持一项运动也很重要，家有儿童和需要减重的姐妹们可以和我们一起健康饮食吧！