儿子18岁只有172cm,在班上不算高。长大后的儿子对身高很是介意，通过打篮球和均衡饮食来改善下，希望能冲上1.75CM。但错过青春发育的最佳时期，想要拔高很多不太容易了。儿子从小住校也没重视营养补给，想着我跟先生身高都不矮，一切顺其自然。没想到这恰恰成了我和儿子的遗憾。 现在10岁的女儿也快进入青春期了，因为是高龄生产，女儿从小就瘦瘦小小的。一直担心她的生长发育，有哥哥的前车之鉴，女儿很小的时候我就做了很多关于孩子长个的攻略，刚过10岁生日的女儿身高1.45，这大半年涨了差不多6CM。跟大家分享下孩子长个的有用方法👇 🍃营养均衡：女儿早晚各一杯牛奶。我一般买鲜牛奶给她喝，能补钙和蛋白质。肉类，鸡蛋，蔬菜，水果等适当摄入，保证营养均衡搭配。 🍃 坚持运动：多多户外运动，晒太阳有助于钙的吸收。游泳，跳绳，芭蕾、篮球等都是有利于长身高的运动。 充足睡眠：保障充足的睡眠、晚上10点-凌晨2点是孩子生长激素分泌的高峰期，我一直要求女儿9.30前上床，10点前入睡。这有利于生长，早睡早起，保持良好的作息习惯 🍃补充营养素：青春期是孩子生长发育的关键时期，这时候骨骺线也开始闭合，我们想拉长生长空间，不耽误冲个子。多番对比后我给女儿选了Mkule身高胶囊，现在每天吃两粒。它很赞的点在于成分里面300mg赖氨基酸加快骨生长,拉长生长空间。水解蛋黄促进矿物质吸收，水解乳清蛋白帮助钙吸收，而且都是天然萃取成分，总共17种营养成分，离子型钙镁锌，维生素D3、K2等该有的都有，每天两粒就不用再补充其他维生素了。最近听说他家成长胶囊更新了，营养素加到了19种，等我们吃完最后几瓶就去试试新版 💖营养补给+运动+早睡真的可以有出乎意料的惊喜哟，希望给想长高的包包和家长们一点信心和希望，相信只要我们不放弃，就一定会有突破。