47岁两个孩子的妈妈，经常被朋友说皮肤和身体状态越来越好，在我身上完全看不到中年断崖式衰老的迹象。我想这得益于我这些年坚持的一些好习惯有关 虽然现在变美的方法很多，但我一直坚持的还是内调。我相信健康的身体状态一定是由内而外散发的。因为身体和谐了，整个人处于稳定的好状态，皮肤自然就红润有光泽 而内调的关键在于养好肠道，毕竟“万病始于肠道”肠道作为我们身体的重要器官之一，它不仅负责消化和吸收营养，还与我们身体免疫系统，神经系统密切相关。肠道不健康会反应在身体的各个方面。比如那些困扰你很久的小毛病：痤疮、失眠、过敏、消化不好、便秘、口臭等。可能都是肠道不健康引起的！小毛病多了就容易精气神不佳，身体状态怎么会好呢？ 如何在日常生活中呵护好我们的肠道？分享一些有用的方法给大家 🍃饮食均衡 少吃油腻和辛辣冷饮品，每天摄入足够的蔬菜和水果，粗粮等，这些食物富含膳食纤维，能够帮助肠道蠕动健康 🍃不熬夜，保持适当运动，运动能产生多巴胺，让身心愉悦和身体年轻态，还能加速新陈代谢。 🍃适当补充益生菌，来调整肠道微生态。像我们家就常备了万益蓝益⽣菌，全家肠道健康轻松拿捏。 小蓝瓶精选6株杜邦明星益生菌，每瓶添加400亿益生菌，相当于40杯酸奶。活性很高！益生菌有99%的存活率，能顺利到肠道“安家” 粉质很细腻，可掰开直接吃，也可兑水喝。淡淡的奶味，0糖无添加。不用担心长胖。 姐妹们，爱人如养花，一定要坚持保养好自己的肠胃，身体内在健康了，衰老速度也会慢很多。真正的自律从来不是“一键收藏”而是收藏后开始尝试和持之以恒的坚持，愿姐妹们也能收获美好的自己。