哺乳期喝冰美式☕，是对宝宝不负责吗？

怀孕数月各种忌口，一朝分娩之后，又开始了漫长的哺乳期网络上的各种禁忌传言约束着妈妈们—— 不能吃冰、不能吃辣、生病不能吃药最最广为流传的说法，还包括不能喝咖啡哺乳真的不能喝咖啡吗？由于每个婴儿对咖啡因的耐受度不同，因此对母乳妈妈咖啡因的安全量尚未达成一致。但根据加拿大营养学家的建议，每天摄入300毫克以内属于合理范围。母乳中的咖啡因含量，会在摄入后60到120分钟达到最高峰，因此建议妈妈们哺乳后尽快饮用，保证有更充足的时间代谢。不过由于新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以仍然要注意摄入咖啡因后，母乳宝宝是否有产生烦躁、神经紧张和睡眠问题等不良反应。如果宝宝反应较大，哺乳期间暂时回避含咖啡因的食物及饮品。