健身人好物｜熬夜党变身计划👌🏽

健身人想要养成好身材必不可少的几点要素： 1. 规律且高效的训练，不管是几分化训练，每次训练的动作和质量都要有保证，并且坚持周期的规律训练，日积月累。 2. 营养均衡的饮食。想要有好的腰臀比，该瘦的地方瘦该有肉的地方有肉的身材，蛋白质脂肪和碳水缺一不可，足量蛋白质的摄入对增肌减脂都能够起到事半功倍的作用。 3. 众所周知，肌肉不在训练的时候生长，而是在休息的时候生长。想要将健身的效果最大化，不仅仅是饮食和训练，睡眠质量也是非常重要的一部分。 说到规律而高效的训练，也是需要规律的睡眠进行搭配才能有更好的效果。健身后容易燥热出汗，一款好的柔软蚕丝被不仅能吸湿排汗，保持睡眠环境干爽，同时轻盈透气解压。另外由于休息能帮助肌肉生长，睡眠质量也很关键，对于健身人士而言，好的蚕丝被能帮助进入深度睡眠。 🎯 深度睡眠的奥秘：训练时我们撕裂肌肉纤维，而真正的生长和修复，是在我们进入深度睡眠时发生的。足够的REM（快速眼动）睡眠阶段，能加速蛋白质合成，助你肌肉满满，线条更加流畅。 🛌 选对床品，助力好眠：想要更快进入深度睡眠状态，床品的选择不容忽视。蚕丝被以其天然透气性和恒温调节能力，是众多健身爱好者的优选。它能有效吸收并散发多余的湿气，保持被窝干爽，让我可以整晚安睡。 ？蚕丝被怎么选： 我用的这条水星家纺青桑深睡被填充的是在原生态山林间自然放养的青桑有机蚕丝，为深度睡眠提供了健康保障。同时因为青桑有机蚕丝的多孔结构能自主调节被窝内的温度，纤维孔隙也能够吸收并分散湿气，所以在夏天也能保持一个干爽舒适的睡眠环境，非常适合健身人士，不会闷闷热热的。另外因为青桑有机蚕丝的气孔更大更疏松，透气性和蓬松性更优异，盖起来也会更舒适，适合健身人在训练疲惫时休息放松，充足高质量的深度睡眠才是一切的基石。水星家纺青桑深睡被推荐给每个健身又有睡眠困扰的人~