中医强调“养肝就是养命”，照顾好肝脏是非常重要的。当肝功能变差时，许多疾病就会悄然出现，这时，手脚会出现很多异常，你不妨自测一下。 手的变化 手指根变细 手掌出现粉色的红点或者肝掌 手掌变黄 指甲无光泽、有竖纹、容易折断 脚的变化 脚底变得很干燥 脚掌皮肤显得很苍白 脚底发黄发黑 根据这些异常情况，自检看看你是否出现了肝不好的情况，给自己的肝脏健康打个分。 如果出现了肝不好的情况，如何养肝护肝呢？这几点要求要做好： 1、保持乐观的心情。发生事情，不要沮丧，以乐观的态度迎接一切，心态变好了，肝脏也会受到调节。 2、保持合理的作息。不要熬夜，坚持早睡早起，可以改善身体，对肝脏的调节也有帮助。 3、多吃些养肝的食物，比如说可以用枸杞泡水，或者吃一些绿色食品，中医强调绿色入肝。