最近几次出门见朋友，都夸我气色跟皮肤都好好，看了很想掐一下的那种！也经常有老婆私信我问我平时怎么护肤保养的。其实除了做好基础护肤以外，最重要的还是内调啦。像之前因为熬夜脸黄嘛，走哪蹲哪，特别没精神，所以才开始内调的。几个月下来皮肤状态真的有明显变好，脸也没有那么黄了，隐约还透着点红～ 总结了一些小tips分享给老婆们～ 💡关于作息 我是个很喜欢熬夜的人，之前一直觉得自己身体很抗造。直到有天起床照镜子发现自己暗沉的脸，很垮而且没有精神。一查才知道肝脏在晚上11点的时候就开始“工作”排d啦，熬夜会加重它的负担。所以我现在会定一个晚上10点的闹钟，闹钟响了就放下手头上的事去洗澡，然后点一个助眠的香薰，就可以躺下酝酿睡意啦～ 💡关于饮食 有段时间我几乎天天吃夜宵，尤其那些油炸重口的食物，虽然不健康，但是真的很难拒绝！直到最近我才开始尝试自己做早午餐，搭配水果，虽然味道淡一点，但是干净又有营养～对身体还有皮肤都是很有好处滴~ 💡关于养肝 之前也没有接触过那些保养品，总觉得是智商税，也是做功课的时候了解到，养肝对女生的重要性，我才尝试的。因为“肝净=脸净”嘛，我们女生可以通过养肝来养气血，所以我最近一直有在吃Byhealth汤臣倍健白月光护肝片。它是专门针对女生研制的，成分中的水飞蓟跟白藜芦醇是养肝护肝的主力，能减轻肝脏负担的同时提高代谢能力，还有Vc跟烟酰胺这对白白搭档，帮助抑制黑色素生成。坚持了几个月，感觉脸上不黄有气色了，皮肤也有干净不少，不怎么长痘了，脸蛋就是光滑细腻，素颜也是一整个白净红润，连带着精神都充足了！如果有老婆也是气色差，很容易累的都可以试试养肝补气血，真的值！ 💡关于运动 之前我很懒，没有工作就懒得出门更别说运动了。现在我会经常下楼走走，也会去户外爬爬山跑跑步啥的。暴汗的感觉真的会微妙，皮肤确实有比之前好，当然也是不想年纪轻轻，体力跟不上了~ 不管是哪一方面～最重要的都是坚持哦！希望老婆们都可以拥有白白嫩嫩的皮肤！