怀孕后每周要做的事情！特别实用孕妈收藏

特别实用的孕期日记。怀孕每周要注意什么？有哪些注意事项？新手妈妈们一定要看，做好笔记哦，让准妈妈们能够轻松愉快的度过10个月哦 . 以下是每月需要做的产检项目，孕妈妈们记得不要错过了哦！ 🔹第4周：抽血确定是否怀孕 🔹第6周：B超，确定宫内孕，有无胎心胎芽 🔹第12周：NT+建档 🔹第16周: 唐筛，排除唐氏综合征，或做无创DNA 🔹第22周：三/四维B超，大排畸 🔹第24周; 糖筛，妊娠糖尿病筛查 🔹第30周：小排畸检查 . ✅另外给各位孕妈整理了怀孕期间1-10个月每个月所需的营养及注意事项 . 🌈怀孕第一个月 补充营养：叶酸 ( 预防胎儿神经器官畸形 ) 补充食物：牛油果、橙子、苹果、称猴桃、口服叶酸片 🌈怀孕第二个月 补充营养：维生素C、B6 ( 缓解牙龈出血、抑制孕吐 ) 补充食物：番茄、草莓、香蕉、柠檬、黄瓜 🌈怀孕第三个月 补充营养：镁、维生素A ( 促进胎儿生长发育 ) 补充食物：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果 🌈怀孕第四个月 补充营养：锌( 防止胎儿器官发育不良 ) 补充食物：生蚝、赤贝、肝脏、芝麻(每天不超过45mg) 🌈怀孕第五个月 补充营养：维生素D、钙( 促进胎儿骨骼牙齿发育 ) 补充食物：牛奶、鸡蛋、鱼、虾 🌈怀孕第六个月 补充营养：铁 ( 防止胎儿缺铁性育血 ) 补充食物：动物肝脏、瘦肉、枸杞、红枣 🌈怀孕第七个月 补充营养：脑黄金 ( 促进胎儿大脑与视网膜的发育 ) 补充食物：鱼类、核桃、松子、榛子、腰果等坚果类 🌈怀孕第八个月 补充营养：碳水化合物 ( 维持身体热量需求 ) 补充食物：大米、面粉、粗粮、小米、玉米、燕麦片等 🌈怀孕第九个月 补充营养：膳食纤维 ( 防止像秘、促进肠道蠕动 ) 补充食物：全麦面包、蜂蜜、香蕉、胡萝卜 🌈怀孕第十个月 补充营养：维生素B1 ( 避免产程延长、分娩困难 ) 补充食物：海鱼油、燕麦