清内热、排废水喝它，为三伏天做准备！

夏天的湿热正式来了！甲辰年本就寒湿当道，两广地区/江浙沪地区，接二连三的阴雨，但气温却又居高不下，雨水带来的湿，气温带来的热 . ✔️进入身体后： 整天昏沉沉的、打不起精神 舌苔又厚又腻、口臭、老是胀气不消🌹 舌苔厚腻、嘴里有异味、多痰 稍微敏感的还会开始长湿疹、痱子 容易口渴，手心发热，嘴唇红 小便黄，大便难拉，气味臭 一边上火一边湿气重，整个人身心憔悴 . 距离三伏天还有5天 从现在就要开始清内热，排废水了 不然到了三伏天身体更加燥热/难受 分享一个从现在就可以开始喝的清热祛湿汤 冬瓜莲子薏米排骨汤（广东省省汤） 可以喝到今年的三伏天结束 . ▪️材料： 冬瓜3块钱的、薏米30克、莲子20克、10年老陈皮1瓣、姜2片、排骨适量（有蜜枣无花果也可以放)汤会更好喝 . ▪️做法： 排骨焯水洗净备用 所有食材洗干净后放入汤锅中加适量水 煲汤（50分钟）/隔水炖（1.5小时） 不想冬瓜太软烂可以在最后20分钟再加入 这个汤全家大小都很适合，不喜欢喝肉汤的也可以不放肉、加点腰果/胡萝卜可以直接煲素汤喝 . 国医大师邓铁涛老先生： 他在煮冬瓜汤的时候都会放点莲子。这个“脾之果”，一是用来平衡冬瓜的寒性，还有个作用是安心神，夏气通于心，夏天的热很耗心神，让人晚上睡不好觉。莲子养❤️健pi，专门应对这种虚 . 陈皮在这里也有很大的好处，一方面理qi健睥，可以疏通身体被湿气堵起来的通道，为驱逐湿气开路。另一方面用它的温性，给整个汤方起到平衡作用，使得整个汤不会过于寒凉 . 胖人多“痰湿”，而夏天湿气重，就要多吃冬瓜 可以化一切水湿、痰，特别是老痰湿 . 名医孟诜曾说： 欲得体瘦轻健者，则可长食之。若要肥则勿食也。国医大师陈存仁说：凡人 湿热内聚，可用冬瓜（连皮带瓤）煲糖水饮用，有利湿清热之功 .