这个特点就是：焦虑，其实最重要的都是需要放平心态坦然面对，焦虑可能还会加重 我就是个很好的例子！我有严重的生活焦虑我对生活压力的敏感程度，简直比祈福还灵。特别是现在我的年龄大了有老婆孩子要养，家里得还房贷，在工作中还有一个处处找事的领导压力真的太大了，所以每次下班都会和我的好兄弟们去喝点酒抽烟诉苦。 其实殊不知，这些都为脂肪肝提前到来做了铺垫‼ 直到出现较为明显的症状，开始恶心想吐，肚子还有点针扎一样疼... 赶紧去医院看了看，✨人家说我是因为生活习惯不好抽烟喝酒导致的脂肪肝，按照人家说的坚持养护才慢慢降下来，也知道了30-60左右的男人特别找脂肪肝喜欢，所以有一个良好的生活习惯真的很重要‼ - 今天总结了几条脂肪肝的原因和调理方法，✨分享给大家！ 1.喜欢腌制类食品🐟 2.久坐✨ 3.口味重饮食油腻 4.肥胖 5.抽烟喝酒💫 6.爱熬夜✨ 7.不爱吃水果蔬菜✨ - ✅日常调理方法： 1.完全戒酒 酒精的代谢产物会干扰脂肪酸代谢，✨导致脂肪在肝细胞内堆积。脂肪肝无论是轻度还是重度，都必须戒酒 2.补充水飞蓟 适当补充水飞✨蓟避免多余的葡萄糖转化为脂肪堆积，促进肝细胞的修复，降低转氨酶从而消散脂肪肝 3.适当运动 人体多余的热量除了转化为脂肪储存外🌸，还要通过运动消耗，建议每周坚持做150分钟以上中等量的有氧运动，避免久坐少动 4.定期检查 特别是有家族史的人，应加强自我保健意识定期进行健康体检，以便早发现早治疗 5.刮地筋 经常刮地筋可以降肝火，缓解肝郁症状。 6.推肝经 每天睡前推肝经，可以疏通经络，调和气血，缓解肝郁。 方法就这些需要的家人们可以收藏起来，调理并不难，只要坚持，希望所有脂肪肝家人们都能够早日上岸！