#小肚子不一定都是肉肉##健闻登顶计划##健康过暑假#

有小肚子的各种原因！

1，肚子上的肉或许和内脏脂肪有关

腰腹脂肪和内脏脂肪有较高的相关性，过多会增加糖尿病和心脑血管疾病的风险！

[微风]改善建议:避免久坐，增加运动，适当增肌并增加蛋白质食物摄入！

2，胃下垂，胃胀气引起的

肠胃功能损伤会影响吸收消化，吃点多撑，人就会比较瘦，但胃下垂和胃胀气会使腹部看起来比较大！

[微风]改善建议:三餐正常，不节食，并且三餐定量！养胃是关键！

3，腹胀便秘引起

排便不规律，不顺畅，腹部胀，硬！

[微风]改善建议:每天保证饮水量，适当增加膳食纤维摄入！

4，骨盆前倾

越来越多的人不是胖瘦的问题是体态的问题，骨盆前倾看起来腹部不了大，骨盆后倾容易形成驼背！

[微风]改善建议:体态的练习比减重更重要，靠墙站，每天10－20分钟！

5，腹肌没力，吃的还没“营养”

有的人平时肚子不胖，吃完就鼓起来，可能因为吃的太多，有的人吃的多，热量高，有的人吃的多，热量少，因为热量少，为了吃饱就会更多，腹肌又没有力气，一下子就鼓起来了！

[微风]改善建议:饮食上增加蛋白质食物，平时蔬菜够量就行，不要太多，并增加腹肌的练习！

当然也不要对自己太严格，女生都会有点小肚子，你是什么原因的腹部肥胖呢？