夏天一把远志，抑郁阴霾逐渐消散。.夏天是暑气最为旺盛的时候，同时也...

夏天一把远志，抑郁阴霾逐渐消散。 . 夏天是暑气最为旺盛的时候，同时也是改善情绪的契机。这是因为夏天外在环境炎热，人们可能会因燥热而心生烦闷，同时一些不良生活习惯影响，导致情绪问题更加突出。 . 抑郁症像难缠的幽灵，它在心中盘踞与各种负面因素相互作用，形成更加难以摆脱的困境。 . 抑郁症让人精神不振，情绪低落，比其他情绪问题更难应对。所以，夏季调节心理状态，改善抑郁情绪至关重要。 . 你有抑郁情绪困扰吗？对照自测一下： 1、经常感到心情低落，无缘无故地悲伤； 2、对以往喜欢的事物兴趣减退； 3、容易感到疲惫，精力不足； 4、睡眠质量差，或难以入睡，或早醒； 5、自我评价降低，觉得自己一无是处； 6、思维变得迟缓，反应变慢； 7、食欲发生变化，或暴饮暴食，或食欲不振； 8、时常有莫名的焦虑感。 以上这 8 点，符合的情况越多，就说明你可能越受到抑郁情绪的影响，那该怎么解决呢？中医上有一味很常见的中药，堪称改善抑郁症的“法宝”——远志。 . 远志性温，味苦、辛，能入心、肾经，具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效。远志炮制后效果更佳，所以中医有句古话叫“一味远志解心忧，巧用功效不用愁”。 . 在我从医的二十多年里，调制方剂经常用到远志，特别是对于情绪抑郁、精神不振引发的各种问题，尤为适合。 . 林先生，45 岁，长期情绪低落，对什么都提不起兴趣，工作也受到严重影响，去医院检查为抑郁症，后经人介绍来到我处。 . 自述：心慌焦虑，睡眠差，记忆力下降。仔细观察发现，舌淡苔白，脉弦细。 . 组成：远志、茯神、酸枣仁、柏子仁、当归、木香、炙甘草等。 . 此方重点就在于养心安神，调节情绪，当心中阴霾散去，精神状态也会逐步好转。 . 情绪有了明显改善，睡眠质量也提高了，后又效不更方，继续坚持，不适的症状已大为减轻，生活也逐渐恢复正常。 . 另外，我再给大家分享一个改善抑郁情绪的小方法，用远志煎水喝。 . 做法：将远志洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮一段时间后即可。 . 功效：适量喝远志水，有利于安定心神、缓解焦虑，对改善抑郁症有一定帮助。 . 但在使用远志时，要把握好度，注意用量和配伍，通过正确的方法，才能达到改善抑郁情绪、重拾信心的目的，远离抑郁症的困扰。