宝宝频繁夜醒不仅孩子睡不好难受，大人也跟着遭罪难熬，常见的几个原因排查如下： 1️⃣昼夜颠倒： 小月龄宝宝很容易发现，表现为白天睡得多，吃完就睡，夜里频繁醒来，吃完奶也难以入睡，父母可以干预帮助宝宝倒昼夜和作息，要坚持1-3周。 2️⃣温度不合适： 确认宝宝有没有热到或冷到，问题更多出现在宝宝热到，冬天可能穿衣盖被过多热，夏天可能家里人空调没开到位，宝宝喜欢25度50%湿度左右的体感环境，这个温度下长袖包屁衣+纸尿裤光腿，肚子上有护肚围即可。 3️⃣白天没吃够： 白天进食间隔太长，作息不规律，白天和睡前进食不够，或者吃奶习惯不好养成零食奶习惯，宝宝也会在夜里频繁醒来补奶，表现是夜里喂完就可以睡回去，想要调整的话需要从白天作息开始调整，我置顶有0-15月龄不同月龄作息表供参考，小月龄宝宝白天建议2-2.5小时少食多餐，吃玩睡模式，白天吃够，睡前加量吃饱，减少夜奶和戒夜奶也能更顺利。 4️⃣吃多了胀气或积食： 不管是小月龄还是一两岁宝宝，吃多了都会积食，积食也会伴随着胀气，表现是夜里会睡着频繁突然大哭，喂奶后依然会闹，这时夜里如果继续喂奶解决，会加重胀气变成恶性循环，正确做法是满足月龄及时减少夜奶或戒夜奶，白天规律作息，学会观察宝宝吃饱信号，想要小儿安，三分饥与寒。 5️⃣过度干涉夜里没有机会练习自主接觉能力： 宝宝深浅睡眠交替的时候会哼唧小哭、动来动去，这都是正常的，《如何更懂你的宝宝》这本婴幼儿睡眠书上也写到这时大人立马去干涉安抚是错误的做法，会破坏宝宝自身的睡眠系统和长期的的自主接觉能力，宝宝会烦躁会哭都是正常的，排查没有不适后父母可以延迟干涉或什么都不做，可以露出宝宝小手鼓励吃手自我安抚接觉，首先考验的父母心态。 我家宝宝教会她学习吃手自主接觉后，两个多月给她戒夜奶培养睡12小时整觉也顺利很多，夜里如果有异常哭闹我自己也变得很容易判断，能够立马起来处理解决宝宝问题，睡整觉后夜醒1-2次都是正常的，宝宝会安静吃手自主接觉大人夜里可以不用再起来。 6️⃣夜奶吃多了： “宝宝5周大的时候身体允许连续5小时睡眠不吃奶，每增加一周多一个小时，7-8周大可以睡7-8小时整觉，10-12周大身体允许睡10-12小时整觉”，来自《如何更懂你的宝宝》，夜奶频繁的宝宝夜里胃肠也得不到休息，就会形成恶性循环导致长期频繁夜醒。