三个月的时间从108-75，没有卡也没有反弹，不管是前期控制饮食，还是后期加入运动，这期间都离不开一样东西的加持，就是黑咖啡，真的太太太太稳定食欲了 我减减期间基本上每天1-2杯，刚开始会点瑞子外卖这些，但很快就耐受了，而且感觉不划算，做好功课后种草了这个fiboo有氧咖 喝空快七八盒了，主要是高阶版的真的很管用！ 首先配料是真的干净，0蔗糖0植脂末！放心喝没啥负担！宝子们选择咖啡的时候也要注意！ 其次成分相比普通咖啡添加了双倍的咖啡含量（80mg），以及40mg绿茶和EGCG，相当于1杯意式浓缩+2杯绿茶，直接就是1+1＞2的作用！ 日常喝控制食欲完全被它轻松拿捏，运动前喝状态和精力直接拉满！今天喝完爬坡不到20分钟就很暴汗了 🔺肠胃不好的宝子不要直接空腹喝，可以先喝一杯温水或者一个鸡蛋🥚 平时下午3点后也尽量不要喝了，容易影响睡眠！