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晚上睡不着丨是身体在求救!
懂营养马小淼
2024-07-27 00:39:58
晚上睡不着4几种原因,看看你有没有? .1.睡不沉→补肾图1 2.入睡难→疏肝→图2 3.容易醒→调脾→图3 4.睡不着→清火→图4 有助睡眠的4种食物[弱R] ①牛奶→舒/缓shen经 ②蜂蜜→按shen助/眠 ③莲子→养/血助安 ④酸枣仁→安shen养心。 失眠者注意少熬夜,晚上忌暴饮暴食,9点开始泡脚,准备上床休息。早睡早起,改变不良生活习惯。
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懂营养马小淼
简介:感谢大家的关注
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