肝开始变软的/30个冷知识
懂营养马小淼
2024-08-02 07:08:45
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关于重度肝ying化不为人知的30个冷知识[种草R]
[向右R]抵抗肝ying化这事儿就得靠坚持！合理饮食，起居有规律，坚持运动！
大部分肝ying化都是40~60岁的中老年男性。
肝不好一定要重视，做到早发现，早预防，早治疗，三阶段一定要去做哦！
[一R]肝ying化患者要先保持饥饿
[二R]不要熬夜 不要熬夜，不要熬夜！
[三R]有时候想吃东西，不是饿了，是缺水
[四R]每晚试试热水泡脚
[五R]饮食结构的核心是控油
[六R]养成定时排便的习惯，避免便秘
[七R]性生活要节制，不宜剧烈运动
[八R]上午10~11点新陈代谢旺，多喝水
[九R]早睡早起！保持8~10小时的黄金睡眠
10.不建议喝咖啡，连同咖啡因含量高的浓茶也不要喝。
建议肝ying化患者饮用
[一R]补充水飞蓟，一天吃两次，饭后吃，抗氧化
防止肝部纤维化
[二R]不建议喝奶制品
[三R]不建议剧烈运动，节食。
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