🏥医院等待不发呆，五分钟运动快冲动起来！💪
疯狂的卷卷啊
2024-07-31 17:25:20
哎崴脚一定一定要重视
这不二宝的脚🦶越来越严重
老母亲带着连夜来医院检查🧐
👶✨带娃看病的间隙，怎么能活力满满+解压？？
没错！！！试试这些超简单五分钟运动：
1️⃣ 坐姿抬腿12*4组
小轮椅变身健身器，抬腿放下，不伤脚还高效！
2️⃣亲子深蹲12*4组
娃站脚背上，然后一起慢慢下蹲再站起。
这个动作不仅能锻炼腿部肌肉，还能增进亲子关系。
4️⃣亲子深呼吸：一起深呼吸，慢吐气
心灵和身体都放松！
五分钟，亲子好时光还能消磨医院的无聊🥱
只要你想随时随地都能动起来🏃♀️💨
希望我们都远离损伤健康快乐🎉
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