🔋夏日户外跑步你的电解质补充剂选对了吗？

💦今年又是一个酷夏，高温跑步身体大量出汗会流失钠、钾离子，因此补充电解质也成为跑者🏃‍♀️🏃的必修课。作为一个跑马、越野选手，我在电解质补给方面也是尝试了很多种，接下来给大家分享一下我的使用体验。 🔍电解质评测标准 1️⃣含量：电解质维持正常的生理功能。例如钾、钠、氯等粒子。当体液中电解质含量不平衡时，会导致脱水，抽搐等。选购时，记得查看钠钾含量，确保补充到位。 2️⃣ 等渗配方：等渗意味着饮料的渗透压与人体相似，更易被身体吸收。 3️⃣ 个人标准：除了以上标准，吸收性、便携性、口味、热量大卡以及性价比也是选购时需要考虑的因素。 🔍成分和含量： 1️⃣ 关于钠、钾结合的成分含量：迈胜浓缩液798mg/袋、迪卡侬冲剂360mg/袋、外星人冲剂300mg/袋、宝矿力冲剂145mg/袋；佳得乐瓶装饮300-420mg、宝矿力瓶装饮170mg 2️⃣ 等渗配方：经调研，几款冲剂均为等渗配方，让身体快速补充水分和电解质。 3️⃣ 迈胜浓缩液低糖配方，控制体重；佳得乐瓶装饮和宝矿力瓶装饮，除了电解质外，还添加了多种维生素和矿物质 🌟迈胜电解质浓缩液PRO + 液体盐丸： 迈胜浓缩液，凭借每袋798mg的高电解质含量，钠钾比6:4，目前是我个人的首选。主打钠、钾、葡萄糖、水科学配比。吸收快的电解质的产品，在激烈比赛中至关重要。当抽筋时，马上来一支。 同时，迈胜固体电解质是浓缩液形式，水溶性较好（一条兑420ml的水），单次补充的电解质含量798mg也足够高，适合跑者们！ 液体盐丸也是最近的爱用物。不同于以往固体形态，饮用方便，效率很高，吸收上也能感觉到更快。 💡 总结： 在高温户外备赛跑步的过程中，选择一款合适的电解质补充产品至关重要。长距离训练和速度强度训练，尽量选择单次补充电解质含量高的。同时，高温要时刻关注身体反应，一旦出现不适，立刻降低强度，并及时补给。希望大家在平时训练，和在备赛过程中选择到最适合自己的电解质产品！💪