减肥 10 大坑，看看你踩几个？ 1. 水就没有热量，喝水涨的是尿，不是肉。 2. 减肥期间主食米饭、馒头都能吃，且必须吃，控制好量就行。玉米、土豆、南瓜，吃到撑照样长肉。 3. 减肥不用刻意忌口，只要有热量缺口，家常饭菜都能吃。 4. 只吃一种东西也相当于节食，会导致营养不良，反而影响减肥的速度。 5. 土豆、南瓜、玉米、山药，碳水含量高，要当主食吃，不能当菜吃。 6. 蜂蜜水煮烂的粥等同于糖水，喝多了一样会长胖。 7. 吃盐多会涨秤，但是涨的都是水分。 8. 出汗多不代表脂肪消耗的多，脂肪消耗后大部分是通过呼吸排掉的。 9. 觉睡饱，水喝好比任何产品都有用。 10. 少吃是减肥期必要的。 所有减肥的方法和减脂餐的核心原理就是让你热量不超标，所以记住，饿是躲不掉的。