孕晚期顺产想要不遭罪，7个动作要学会‼️
智胜看育儿
2024-08-03 22:10:18
想要顺产不遭罪的姐妹们，到了孕晚期这几个动作就要练起来了！！！建议保存好，每天照着做～
1️⃣孕晚期每天盘腿坐
2️⃣凯格尔运动
3️⃣下蹲运动
4️⃣拉玛泽呼吸法
5️⃣猫式拉伸
6️⃣散步➕快走
7️⃣控制体重
🌟附实操图，对着练就ok[鼓掌R]
祝你好孕！产检一路绿灯，足月生下健康宝宝🍼
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