经常被姐妹夸，皮肤⚪，有活力少女感满满，真的很开心🥰 20岁之前，真的不觉得养生内调有多重要，去年才发现：以前觉得好用的护肤品，开始解决不了问题了，脸色出现暗黄，遮不住的黑眼圈...才开始认同这些👍 浅浅的跟大家分享一下我的变美思路~ 🌟健康饮食 选择富含蛋白质🥚、纤维和维生素🥗的食物 清淡饮食 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。 🌟坚持运动 夏天我最爱的运动就是游泳～每次游泳完都觉得身体轻松好多，皮肤跟身体状态都轻快不少，游泳相比于其他运动也更容易坚持下来，大力推荐大家去尝试！ 🌟内调 确实刚开始心急不停的换护肤品，好像弄的更糟糕，脸坑坑洼洼的，这才去看了老大夫后知道原来熬夜影响新陈代谢，再加上体内摄入过多糖分皮肤就糖化发黄，这才开始内调调理，除了喝柠檬泡水之外，每天睡前还会吃两粒焕颜宝胶囊，里面麦角硫因含量给的很足，每份25mg，麦角硫因对抗自由基的能力是谷胱甘肽的14倍，辅酶Q10的30倍！去黄K氧能力还蛮厉害的，妥妥的贵妇级别原料，坚持下来就感觉脸上的黄气慢慢散了，皮肤也比之前透亮半个度（可能是我之前皮肤太不健康了吧就挺明显的hhh），反正现在身边人都说我变化挺大的，翻了翻去年前的照片，才发现自己在不知不觉中变得这么健康又好看了~ 日常习惯分享： ①不熬夜 ②早C晚A透亮水 早晨：刺梨水 晚上：桑葚玫瑰水 味道都微酸，加点蜂蜜口感更好 差不多就是这些啦，其实这些养白习惯都不难，大家一定不要半途而废，坚持下来一定可以收获一个更白更美的自己！