中yi说：早上不要破气

1⃣️ 空腹喝冰冷的食物 早晨阳气初升，这时候一杯冰水，或者直接从冰箱里拿牛奶喝，会直接扑灭了身体的阳气,对脾胃也是猛烈一击!早上起来第一口食物建议最好吃温热的的食物! 2⃣️不吃早餐 不吃早餐,首先伤的是脾胃、脾胃是五脏六腑的气血供应站。不吃早餐，一个上午都气血不足，容易乏力，注意力不集中。空着肚子出门气血不足，就容易外邪乘虚而入! 3⃣️ 边吃饭边说话 《千金方》说:“食上不得语,语而食者，常吃饭时说话，会扰乱脾胃，导患胸背痛致气血不足。说话太多、气血上冲，气就会处于发散状态而不能下沉。 4⃣️ 赖床上刷手机 《黄帝内经》说:动则升阳,静则养阴。醒来后一直躺着不动就抑制了阳气的升发,而且久卧伤气，久视伤血，赖床刷手机不仅伤阳还很伤气血，还会让人会越躺越累。 5⃣️ 早上起床就洗头洗澡 洗头洗澡，是一件很耗阳气和气血的事情,会让阳气不能正常升发!特别是刚洗完头,头发还没干透就外出，寒湿很容易从头部进入身体如果洗了，建议要立刻吹干! 6⃣️一大早心情不好 早上一大早就火急火燎,心情焦躁不安，或是路一路狂奔，你会发现过后整个人一下泄劲了，不仅会打乱我们身体节奏，而且还会让天的状态都非常疲惫; 8⃣️晨起剧烈运动 虽然运动能够帮助身体生发阳气，但一早就剧烈运动，大汗淋漓，却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气，随着汗液大量排出,我们身体的阳气也在外泄，会损耗我们的气;