两个月前陪儿子备战高考，可能是因为紧张，焦虑，加上每天陪读睡眠严重不足。身体状况亮起了红灯。那阵子总爱出虚汗，身体乏力，失眠多梦，一场感冒后咳嗽持续了将近一个月。Y院换了几家，打Z吃Y都没效果。后来听朋友建议去看了中Y，才知道久咳不愈是肺气虚弱所致。 养肺=养命！肺气足，气血畅，咳嗽走，则全身都舒坦 分享几个我亲身实践养肺好方法👇 🍃吃养肺 肺喜润，在饮食上可以通过吃润肺食物来调理，如淮山药、莲子、百合等。这些食物能够润肺养肺，补足肺气，利于气血运行，是很好的基础保养方式。 我在咳嗽时喝过一段时间虫草+川贝泡水，觉得效果不错，有润肺清热，止咳的功效 后来觉得麻烦就换成了虫草川贝膏。它也是专治久咳，深入补肺的。 它的成分表里有专利虫草菌粉（专利号：CN1754557A，专利种类：发明专利），川贝母，枇杷叶，蜂蜜四种，都是顶顶的配方。不仅适合肺虚久咳，痰热咳嗽的人群，还可以作为预防性用药。 其中的专利虫草菌粉源自高原虫草，是由中国医学科学院药物研究所经历十余年研发，也是“新药审批办法”实施以来批准的第一个国家一类中药新药，了解到专利虫草菌粉上市很多年了，吃起来也放心。 🍃动养肺 多做扩胸运动，多练习腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺气，促进气血流畅，缓解咳嗽。 🍃睡养肺 凌晨3点~5点肺活跃并且输送全身气血，睡眠不足，会导致气血不足。气体的交换和运输受到影响，血液循环不畅，因此11点前入睡，睡眠充足则气血畅，才能摆脱咳嗽的困扰 人到中年，拼尽所有，换来了婚姻，孩子，房子，车子。我们总以为生活是一场赛跑，为了追求“更好”的生活哪怕透支身体也在所不惜。殊不知人生这场马拉松，到最后真正拼的，不是事业，不是金钱，而是健康。生命只有一次，如果健康这个分母没有了，你所拥有的一切都没有任何意义，人到中年唯一能炫富的只有咱们的健康。