进入40岁后，身边同龄的朋友开始抱怨身体状态一日不如一日 而我的40岁反而状态越来越好 照顾家庭、维持主业、做博主，这些我都游刃有余，自信而从容 我经常自嘲：我的“花期”40岁才来🌹 其实我也经历过人生低谷期。 30多岁全职在家那几年，我曾经状态很差，整个人😓又老又疲惫。 后来学习养生后，才知道那是心情郁结所致。调理身体半年左右，状态才一点一点好起来。 现在47岁的我，状态还算不错，身体也蛮健康。女人的好状态是由内而外散发的，身体的调养尤为重要 我这些年保养下来，还是觉得内调👍🏻，效果也特👍🏻 女子养肝为先，肝藏🩸，养肝就像在建房子，那肝🩸就是支撑柱，支撑柱坍塌就是皮肤没有🩸色，体质变虚弱的根本原因 这种情况只靠外在养护很难有效果，只能靠日常内调养肝+运动舒肝拉回状态 🍃内服养肝 对于补剂的选择，我的原则是多问，多对比，多看反馈！ 经过谨慎的挑选，最后我选了自然之宝护肝小绿瓶，毕竟是雀巢旗下的品牌，漂亮国那边挺火的，口碑不错吃着也放心 ✅它的护肝成分含量特别高 每天补充240mg奶蓟提取物，更高效地保肝护肝。 ✅还添加了另外三种对肝肝好的草本成分：甘草+蒲公英+茴香 跟市面上其他护肝产品不同，这里边添加甘草可是有说道的 实验表明奶蓟和甘草的联合使用，比只补充奶蓟护肝效果更好 这样四种纯天然草本成分一起呵护肝肝，身体自然感受得到~ 我特意看了它的配料表，发现它没添加多余的成分。不含色素防腐剂，长期补充也不担心有负担，这一点还蛮打动我的~ 我一般喜欢在晚饭时每天吃上两粒，双管齐下既养肝又养人 🍃运动舒肝 中医强调通过适度的锻炼来促气血，有助于保持肝脏正常功能 早八段锦晚疏肝经：练完一身轻松，气血也顺了 敲胆经：双手握拳，敲打大腿外侧各50次，能加速胆汁分泌，提升肝脏功能 上了年纪才懂得，健康挺拔的体态+精气神十足+情绪稳定，这种气血充足后由内而外散发的自信才是最有生命力的 我现在的好状态都要感谢内调，同龄的朋友们也要多关注自己的肝好养护哦!