家人们!我发现了经期的秘密㊙️!
每次来月经我都会这么做👇
🛌疯狂睡觉,让身体充分休息。
🥤多喝水,加速新陈代谢。
🥗吃抗炎、抗氧化、补血的食物,给身体补充营养。
🥩吃优质蛋白质,提供能量。
这样一来,经期的乏力感真的会减轻很多😍!
整个人变得更有气色,更有精神了!绝绝子啊👏!
更神奇的是,经期结束后,我感觉自己更加活力四射了💪皮肤也变得更细腻白亮了🤩!
体重竟然还轻了一点呢😱!
所以说,怎样对待自己的身体,身体就会怎样对待你!
家人们,一定要对自己好一点呀😘!
📝抗炎食物:蓝莓、西兰花、西红柿、坚果、菠菜、沙棘。
📝抗氧化食物:巴西莓粉、黑枸杞、紫甘蓝、葡萄、紫薯、茄子。
📝补血食物:红枣、桂圆、木耳、鸭血汤、猪肝、榴莲、南瓜。
📝优质蛋白质:三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、生蚝、牛肉、鸡蛋、鳕鱼、羊肉、虾。
经期护理小秘密,吃对食物真的能变美!蓝莓西兰花,补血圣品,美颜又瘦身,吃货的福利来了
经期护理真的超重要!吃对食物,不仅气色好,皮肤白嫩,还能瘦身,抗炎抗氧化补血食物是秘密武器哦!试试看,你也行