之前我总是觉得没力气,明明没做什么,却常常感到疲惫,睡眠不足,白天没有精神,还容易发脾气。
后来我发现这些症状是气,血不足引起的。
所以我开始从各个方面来调养气,血,现在我已经不那么容易感到疲惫,身边的人都夸我情绪稳定和从容。
今天给大家分享一下我的方法~
1️⃣ 每个月喝4-5次阿胶鸡蛋红糖水
配方:阿胶、鸡蛋、红糖
做法:阿胶加一碗水煮半个小时溶解。煮好后,加入鸡蛋和红糖,再煮5分钟即可饮用。这款汤有助于补气养血。
2️⃣ 杜绝耗费气血的事
在工作中,我常常遇到心烦的事,晚上回家也容易内耗,甚至内耗到睡不着觉。这些负面情绪非常耗费气血。因此,我学会了利用冥想缓解自己的工作压力。
冥想大家可以去b站搜睡前冥想,找到自己喜欢的博主的声音就持续听下去。
3️⃣ 八段锦和拍八虚
每天早上上班前早起十分钟做八段锦和拍八虚,做完手脚都暖,坚持做你会发现惊喜,咱们古人的智慧可不能小看。
4️⃣ 滋养身心
多出去走走,接触自然,放下手机,多欣赏山水,有助于滋养身心。周末我基本不宅在家,会找个公园散步或者平躺,尽量让自己接触大自然。
5️⃣ 坚持泡脚
每天泡脚,尤其是对痛经的女生特别有效。泡脚包的材料可以选择中和的药材,坚持泡脚可以缓解痛经,还能去除体内湿气。
希望这些方法对你们也有帮助,愿大家都能拥有健康的气血和愉快的心情!