一篇看懂孕期营养品怎么吃！精简版自用

✅叶酸： 补充时间：从孕前3个月吃到孕后3个月 建议补充量：每天摄入0.4mg-0.8mg 作用：预防胎儿神经管缺陷和发育迟缓，还有助于调节🫄 的孕期状态 - ✅钙Ca： 补充时间：孕期至哺乳期都要补充 建议补充量：800mg/天（孕早期），1000mg/天（孕中期至哺乳期） 作用：补充胎儿和孕妇的钙量所需，预防孕中后期缺钙的不适，如睡觉莫名的腿部抽筋、耻骨痛等，这些都是身体发出的缺钙信号哦 - ✅ DHA： 补充时间：孕中期12周起至哺乳期都要补充 孕妈摄入量：根据《中国居民膳食营养素》，每天建议摄入200mg 作用：从孕12周开始，胎儿脑部成长迅速，麻麻坚持补充DHA，每天可以有大约50-60mg的DHA通过胎盘传输给宝宝，所以孕期补充DHA很重要 - 像我孕期一直坚持吃的是天然博士燕窝酸DHA 它这个是双A协同营养！DHA+SA燕窝酸复配组合 每一粒有 20mgSA燕窝酸+200mgDHA 用的是98%高纯度燕窝酸，几乎没有杂质 孕期吃燕窝皮肤是真的不错，吃过的孕妈都懂！ 而DHA有life'sDHA金标认证，高品质负责高质量补足宝宝脑营养 真正做到一人吃俩人补，我每次去孕检，🧑‍⚕️都夸我状态很不错！ - 口感吃起来是比较清新的，入口爆浆柠檬味 像我这种孕反比较严重的吃起来也没问题👌 每颗也是独立锁鲜包装，吃一颗拆一颗很方便 也不用担心会氧化、粘黏，很省心！ - 以上就是我孕期补充的一些营养素啦，对新手麻麻们很友好，还在烦恼的姐妹们快点收藏补起来哦！！！希望大家都能产检一路绿灯！宝宝健康顺利出生！[黄金薯R]