🌈立秋已至，秋风送爽的同时，别忘了这个节气也是养肺的好时机哦！ [红色心形R]涂涂妈来和大家分享一份“立秋养肺九不碰”的清单。让我们一起呵护自己和家人的肺部健康，迎接一个更加清爽的秋季吧！🍁🌬️ 🌸首先，让我们看看哪些食物是立秋养肺期间应该避免的： 1⃣️.红枣：虽然红枣营养价值高，但它属于温补食品，过多食用可能会增加体内热量，不利于肺部清润。 2⃣️生姜：生姜性温，具有发散作用，立秋时节应减少生姜的摄入，以避免对肺部造成额外负担。 3⃣️西瓜：西瓜是夏天的清凉圣品，但到了秋天，它的寒凉性质就不太适合了，容易伤及肺气。 4⃣️芒果：芒果虽美味，却含有较多湿气，秋季本就需要防“秋燥”，所以少吃为妙哦！ 5⃣️辛辣刺激的食物：这些食物会刺激肺部，导致咳嗽等症状加重。所以建议大家尽量避免食用辣椒等辛辣刺激性食物。 6⃣️丝瓜：丝瓜性质偏寒，秋季宜保暖养肺，因此建议减少摄入量。 7⃣️ 🦐虾：虾虽然富含蛋白质和其他营养成分，但它也是一种寒凉性食物，容易导致身体受凉。所以在立秋之后最好少吃或不吃虾。 8⃣️油腻煎炸的食物：这些食物不仅难以消化，还可能加重肺部负担，影响肺部健康。 9⃣️龙眼：虽然滋补，但龙眼性温燥热，过量食用易上火，不利肺部养护。 💞立秋之后要特别注意饮食上的选择，尽量选择一些能够滋阴润肺、温和养身的食物。比如说，可以多吃一些梨、百合、蜂蜜、银耳、白萝卜、山药等食材，它们有助于润肺解燥，还能提高身体的免疫功能呢！✨ ❣️除了饮食上的调整，生活中的其他方面也不容忽视。 1⃣️保持室内空气流通 2⃣️多做一些深呼吸练习 3⃣️适当进行户外活动以增强体质 这些都是帮助养肺的好方法，同时，记得多喝水，保持身体水分的充足，让肺部更加滋润。 最后，希望我的分享能够帮助到大家，让我们共同迎接一个健康、清爽的秋季。如果你有更多关于立秋养肺的小贴士，也欢迎在评论区留言交流哦！💌🍃 ｜立秋养肺｜肺部保健｜养肺润肺｜肺部健康｜润肺｜润肺化痰｜润肺止咳｜养肺｜清肺热｜滋阴润肺｜秋燥润肺｜秋季养生｜