脾胃虚弱，试试这24种食物换着吃

山药——温和滋补小能手，健脾益胃，炖汤煮粥都超赞！ 小米——黄金谷物，健脾和胃，一碗热腾腾的小米粥，暖胃更暖心。 南瓜——甜甜糯糯，富含果胶保护胃黏膜，蒸南瓜、南瓜粥，简单又美味 红枣——天然维生素丸，补血又健脾，泡水喝、做甜品，甜甜蜜蜜养脾胃。 莲子——清心安神，健脾止泻，莲子羹、银耳莲子汤，夏日清凉好选择。 花生——长寿果不是浪得虚名，健脾和胃，生吃熟吃都美味 胡萝卜——小人参名不虚传，健脾消食，生吃脆爽，熟吃软糯。 燕麦——早餐新宠，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，养脾胃又瘦身。 猴头菇——菌中珍品，养胃安神，煲汤首选，温暖你的每一个清晨。 白萝卜——下气消食，冬天吃萝卜赛人参，清炖、凉拌都超解腻 芡实——水中人参，健脾止泻，芡实粥、芡实糕，美味又健康。 猪肚——以形补形，猪肚汤暖胃又滋补，适合脾胃虚寒的你。 山楂——消食化积小能手，糖葫芦、山楂片，酸甜开胃。 生姜——驱寒暖胃小能手，无论是泡茶还是做菜，都能让你的胃暖暖的。 红薯——富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，是便秘星人的福音，也是养胃好帮手 菠菜——绿色蔬菜中的养胃高手，丰富的铁质和维生素K，助力健康。 银耳——滋阴养胃，美容养颜，一碗银耳羹，滋养你的每一个细胞 桂圆——益气补血，安神养胃，和红枣是绝配，煲汤喝超补！ 鲫鱼——健脾利湿，鲜美鱼汤，营养满满，喝出好气色。 芹菜——平肝健脾，富含蛋白质，汤类，胡萝卜素，胃酸少C，氨基酸等，促进食欲，祛痰湿。 松茸——富含活性物质，分子小，易吸收，适合脾胃虚弱的人群的营养补充。 茯苓——调养脾胃 苹果——苹果中的果胶能调节肠胃功能，生吃或煮水都好。 蜂蜜——天然的养胃佳品，温水冲服，缓解胃痛。