晚上坚决不能吃的主食： 1、粽子。糯米制成，不易消化，晚上吃可能会导致肠胃不适。 2、炒河粉。一般比较油腻，热量高，加重肠胃负担。 3、麻花。油炸食品，油脂多且难以消化。 4、烤红薯。虽然红薯本身健康，但晚上吃烤红薯容易产生腹胀等问题。 5、千层饼。含油量较高，不利于晚间消化。 6、手抓饼。配料多且油腻，不适合晚上食用。 7、豆沙包。糖分较高，可能影响血糖稳定且不易消化。 8、灌汤包。汤汁油腻，包子皮也可能导致消化负担。 9、玉米饼。如果制作过程中加入较多油，晚上吃不合适。 10、驴肉火烧。驴肉较油腻，加上火烧的碳水，晚上难消化。