林肯说过一句很著名的话 “40岁以前的相貌上帝负责, 40岁以后的相貌自己负责。” 我始终相信，一个人的容颜里总藏着她走过的路、 读过的书、修过的心和看过的云…… - 翻到自己7年前的照片，面相变化真的好大！ 我一直相信自然大气的美是要靠面相支撑的， 气血充足，充满精气神，笑意盈盈， 就会让人觉得越来越耐看有韵味， 而保持这些的方式就是养脾胃→护肝脏→养气血， 才让我交出了好面相这份满意答卷~ 养脾胃 “胃不和则寝难安”，脾胃是气血之本， 这么多年我摸清了自己身体的规律，吃多了， 反而撑得不舒服，还会容易犯困，每天少吃一些，反倒舒服有精神，现在我的饮食习惯是这样的： 🔸哈佛饮食法调理 尽量每顿都是高蛋白，低碳水，来调整身体的消耗模式，坚持不住的话， 可以吃一些黄瓜这种低热量，高纤维的蔬菜 🔸外食不吃油腻的 其实应该说，尽量少吃外卖，因为很难避免会重油重盐，而且餐前我喜欢吃沙拉垫垫肚子，控制食量 🔸每餐7分饱 前面也说过，吃太多反而容易撑， 所以我每顿尽量控制在7分饱 - 护肝脏 除了饮食，熬夜才是影响肝脏代谢的关键， 尤其容易导致体内du素、垃圾堆积，时间一久， 各种问题就会反应在脸上，暗沉发黄、出油冒豆 作为金融行业的打工人兼博主， 少熬夜咱只能说是尽量，有时候是真的身不由己， 所以为了保持状态，我还会从内调入手 一直坚持吃的是Byhealth汤臣倍健白月光护肝片， 这个是专门为女性研制的，里面的主要成分水飞蓟和白藜芦醇可以促进肝脏代谢，退黄保肝不是问题。 还复配了可以减少黑色素生成的烟酰胺和vc， 即使不用大几千的瓶瓶罐罐皮肤也能保持清透感， 素颜出门也没在怕的， 脸上自带健康的红润感～ - 滋养气血 气血之美，根源在于心脏蓬勃跳动， 恰到好处地濡养滋润 内里运作。 ①要保持运动，保持自身的代谢和血液循环， 像站桩、八段锦、跳操等等都可以 ②“久视伤血”，尤其跟我一样长时间坐在电脑前工作的姐妹们，应该特别注意眼睛的休息和保养，有空做做做头部、面部、脚部保健按摩 ③多晒太阳，多看美的食物，多接触性格美好的人，愿我们都能修得好面相，做那个独一无二、闪闪发光的自己