84年40岁无医美港式保养七年像换了个人

40岁的我状态和颜值双双在线，真的已经很知足了!相比于yi美来说，我更喜欢现在真实自然的自己~ 其实能有现在的好状态，都是我坚持了7年的港式保养得来的
分享一些经验方法，给姐妹们共勉~ - 🌸吃好：健康饮食🌸 🌳三餐清淡饮食 我看了很多港星的采访，发现她们在饮食方面都很严格的控制自己，吃轻素食，吃肉都用清蒸水煮的方式，少有少盐，维持身材的同时，也会补充身体必须的一些元素，滋养皮肤，更有光泽感 🌳港式元气水 去香港旅游的时候发现港太很爱喝汤汤水水，我喝下来最喜欢苹果元气水，好喝做起来也很方便，苹果，红枣，养生壶煮20min，我每周会喝1-2次，坚持喝皮肤白嫩有气色，养成习惯后我老公会主动帮我煲~ 🌳补充Omega-3 我发现香港人都很注重内调，我做了很多功课，尝试了很多，但是我个人感受下来补充Omega-3的效果是最好的，40岁还能保持这么好的状态我觉得它功不可没~ Omega-3能清理血管、清除垃圾是经过研究证明的，而且还具有抗炎效果，长期补充皮肤当然会保持紧致细腻~ 我自己是通过内服fopiz南极磷虾油来补充Omega-3的，一天一粒摄入1000mg，含量高、纯度高，又是磷脂型的，吸收也要比普通的鱼油快很多！ 并且产自南极洲的南极磷虾自带虾青素，抗氧化效果是VE的1000倍，保持Omega-3不被氧化的同时还能辅助皮肤抗氧，我现在都很少涂抗衰护肤品了，但是皮肤还是白白嫩嫩的，脸蛋透亮肤色匀称，这种健康的光泽感是一些大牌面霜给不了的 不止脸上，身上也变得莹润，我以前每天都要涂身体乳，现在缩减到一周两次 还有头发，我仔细观察过，发根明显比发尾粗亮了好多，而且光感真的很像用了精华油一样 - 🌸运动健身🌸 香港人把运动当做是生活的一部分，我也建议女孩子都多运动 [爱心R]瑜伽 每一次的瑜伽通过运动身体和调控呼吸让身体线条更挺拔，给我满满的能量和自信 [爱心R]力量训练 肌肉力量是最好的天然抗衰剂，女生多做力量训练皮肤会更加紧致 我一般就是抗阻器械+有氧，每天拿出1—2h时间来坚持运动，释放汗水分泌多巴胺，保持好身材的同时还能带来好心情