能说出面包不是糖油混合物的也告别忽悠界吧，行不？

正常吃三餐，家常饭就可以，加适量的运动，只要身体没什么问题，偏瘦的能吃到正常体重，偏胖的能瘦到正常体重。不需要什么放纵餐之类，需要放纵就证明严格控制运动和饮食，影响了心态，不是专业的都坚持不到效果就放弃了，更别提保持体型。日常减肥不需要严格控制，正常吃饭偶尔外出吃一顿撑的，都不影响体型体重

还是吃的太饱了

[捂脸哭]其实吃啥都不无所谓的，只要晚上觉得饿就能瘦。昨天中午吃了一顿韭菜鸡蛋水饺，下午喝了杯鲜奶茶，晚上好饿，没吃。今天就轻了。

半油半糖是最容易发胖的，但是好吃啊！

天天脏碳水脏碳水，果然是吃的太饱了

减肥就两个操作——管住嘴，迈开腿。别用饥饿疗法，开始的时候食量维持住，增加绿叶蔬菜摄入量（增加饱腹感），减少油脂与蔗糖类摄入量（控油跟控糖），慢慢的减少淀粉类食物摄入量，及时补充蛋白质摄入。每天至少做半个小时的中强度运动，这样子坚持半年，身体活性起来之后再重新制定减重计划。这样的减肥不会反弹，对肠胃功能影响也不大，重要的是身体不会出现任何不适就慢慢减下来了。

不编点碳就不能好好说话了是吗？直接说饮食清淡，少食多餐，保持运动不就完了

中国人吃了上千年的米饭怎么到了你这就变成致胖的原因？那古人不个个都是胖子？

管不住嘴怪食物，就该把你丢到饥荒时期[抠鼻]

懒人借口多

管不住小嘴搞再多也是白费功夫[微笑] 当时减肥饭不吃晚饭只吃青菜 中午2包子 早餐吃馒头 稀饭

某人问：为什么我一天只吃玉米还瘦不下来？答：因为你丫一天能吃二十多根[哭笑不得]

什么这碳。。那碳。。一句话。她妈的吃太饱。送去非洲最穷国家。把护照给他收了。送去挖矿，不要给他钱。我保证他吃啥都是好碳，还她妈感恩戴德。

自己乱吃天天赖碳水，没见过几个胖子是因为主食吃多胖的，反而大部分瘦子主食吃的多

懒得动又管不住嘴，胖了怪碳水，秒涉花样多，空军鱼竿多，拉不出屎怪地球没引力

道理都懂……执行就……

不明白真想瘦那里那么难，真想瘦不要太简单，只要打乱生活作息很快就瘦了，晚上熬夜，过几天不熬夜，反正只要不规律很快就瘦

披萨薯条啥的还叫碳水？这特么不都是油吗

挂面？要不是没办法谁吃那玩意

是袁老让你们吃太饱了

可拉倒吧

减肥最好的办法就是正常作息，稳定一日三餐健康饮食，外加坚持运动，不要为自己的懒惰找一些乱七八糟的借口，还搁这劣碳

只要每天有热量差，吃啥都能瘦，我已经瘦了50斤了，这几天喜欢吃干脆面，天天吃，但是一天一袋，控制好量，根本不会胖，关注好热量差，吃什么都无所谓。

脏碳水？现在都发明一些什么奇奇怪怪的词语，还是吃的太饱惹的祸

哟呵，制造焦虑的人绝了

有什么办法增肥吗？身高一米七，一百二十斤，太瘦了干活都没劲

难道不是管不住你的嘴吗？扯那么多，自己控制能力不行

感觉你还是直接吃煤炭得了

是不运动，运动又吃多不会胖，叫壮

自己都瘦不下来，还教别人怎么瘦？

少吃点啥都可以了，就是自控力差了

看到油条就无语了，这哪里是脏碳水，妥妥的油糖混合物，不胖对不起它的热量

不吃饼干和黄油就能避坑了

你直接说高油食物不能吃不就得了

为了卖点东西，从概念开始编造，还是挺上心的！

祝你天天吃优质碳

笑死了，脏碳水？干净碳水？你他妈的，管不住自己的嘴，还来上食物了。