脑梗，最怕的运动每天生活工作节奏很快，饮食不规律，又爱熬夜喝酒，时...

脑梗，最怕的运动每天生活工作节奏很快，饮食不规律，又爱熬夜喝酒，时间长了真的很容易导致脑梗。刚开始就是胸闷头晕，到后来早上起来肢体突然麻木没知觉，或口角歪斜、大舌头的这种情况，真的很吓人。 ———— 整理了一些预防脑梗的方法和日常习惯，有需要的朋友可以参考下：日常坚持这6个动作 1.金刚跪双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气血流通 2.推肝经老话说:肝经堵，全身堵，每天晚上七点到九点之间，从大腿处稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍 3.上托举双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身价里顺物，让你的身体更顺畅 4.金鸡独立双臂抬高向上，一只脚缓慢抬起坚持单腿闭眼站立，每只腿保持10分钟，两腿交替进行，可以让整个半身有一种舒展开的感觉 5.多泡脚泡脚可以促进红色循环，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按摩腿部，微微出汗就行 6.多踮脚踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可日常饮食养护调理: ———— ❌脑梗少吃 👉生冷食物：如螃蟹、田螺、蛙肉、冷饮等 👉刺激食物：如辣椒、洋葱、大蒜、酒精等 👉高脂食物：如炸鸡、肥肉、动物内脏等 👉高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋 ✅脑梗多吃 🔻水果：如蓝莓、苹果、树莓、桑甚、香蕉等 🔻蔬菜：如绿叶菜、莴笋、红薯、白蘑菇、马齿苋等 🔻粗粮：如芋头、玉米、燕麦、紫米、荞麦、薏米、黑米等

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