讲真，维持美貌是一种超能力

只要刷到和变美有关的帖子 都会发现变美的共性就是：坚持！ 不过也要结合对的方法，才会1＋1＞2~ 因为工作有上镜的需求 我私下都会狠下功夫，除了基础皮肤护理以外，还有每天坚持内服鱼油，美商毅力缺一不可 说一下我长期维持自己好状态的小办法~~ . ◾先搞大框架（身材：线条感+体态好/皮肤：白透亮+气血足) ◾再搞中框架（头发：发质好+蓬松/穿搭：适合自己） ◾最后小框架（五官：妆容+表情训练） . 皮肤（白透亮+气血足） 🍹花青素果汁：有时候拍摄前一天中午开始我就会开始喝蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓榨汁，清肠也干净 素颜也透亮。连喝眼睛皮肤都亮亮的 🌿补鱼油：因为我平常特别在意热量的摄入因此营养缺口也被放大了，所以我日常都会有意识地吃一些营养补剂来补充，鱼油就是我用下来感觉特实用的产品，像我平时吃的candy care，纯度有85，我只要工作前吃两粒，皮肤状态直接能吊起来，小脸贼饱满，就算要不停拍好多套look，状态也一直在线。而且还能维稳皮肤两不误，小小两粒就有1600mg的omega-3直接冲到皮肤基底层给皮肤构成健康的屏障，反复上妆卸妆皮肤也不会红痛。就算头天熬大夜，第二天素颜也依然充盈饱满，完全不担心痘痘闭口找上门，高清镜头下找不到任何瑕疵，整个人元气满满~ 👒防晒：：即使在家我也会涂防晒霜 别提出门了，防晒真的放的不是太阳而且防老 . 身材（线条感+体态好） 🍴过午不食：这个办法比较极端 我一般大事儿之前会一周过午不食，日常就是16＋8饮食法，刚开始比较难熬，胃不好不能尝试。 🧘‍♂每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立，板正腰背，随时展肩，挺胸，打直背，身体线条会更挺拔。 . 头发（发质好+蓬松） 头发是外貌的名片，美女大多发质都很好，打理的非常精致 每天洗头前梳头200下，然后用范冰冰的倒序洗头发，加上我平常吃的鱼油就有养发的优势，想不坚固蓬松都难 . 五官（眼神训练+微笑唇) 👀中戏头眼组合训练：定眼→转眼→扫眼→收，眼神更集中坚定 👄演员微笑训练：包牙齿→星星眼→叼筷子，摆脱苦相 . 坚信一句，量变决定质变，现在做的每一件小事都是以后变美的基础🌺