睡眠越来越差❗❗其实还是身体原因✅
[派对R]失眠的5种表现：入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠质量差、睡眠时间短
[赞R] 熬夜后身体可能会出现过度疲劳，这时候就可以睡个午觉，半个小时就够了，对恢复精力有很大帮助
[飞吻R] 好睡眠的标准
1、能在10~20分钟内入睡
2、夜间睡眠无惊梦
3、早上睡醒后精力充沛，没有疲惫感
4、睡眠中没有噩梦，或者其他的异常行为
5、能够一觉睡到天亮，或者偶尔醒来但能很快入睡
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这睡眠标准也太神仙了吧！我连入睡10分钟都算高效率了，一整晚不翻身不做梦，那得修炼成仙啊！
这睡眠标准也太高标准了吧！做不到啊，每天都在和床铺做斗争，谁来救救我的睡眠
失眠好痛苦，感觉每个夜晚都在数羊，天亮了心还累得像跑了马拉松。有谁能救救我这颗渴望睡觉的心啊！