🙋先说下我的情况吧: 自从上份工作离职后就没找到合适的工作，心里一直在焦虑之中，咨询了这么多工作没有一个合适的，这就使我长期情绪低落，晚上熬夜查这个查那个，一整宿不睡觉，就算睡也睡不好，备孕了好久，排卵测不出来，一直没有怀孕，刚开始就没在意，继续我行我素的，直到后来内分泌失调，月经也来的不准时，婆婆跟老公对态度也越来越不好，那种双重苦恼真的难以言表...最终抱着死马当作活马医的心态去妇科看了医生 - 医生说，久备不孕完全不用焦虑，因为它很好对付！从不孕形成的原因开始，跟我科普了很多日常护理要注意的细节，我回去试了发现上岸真的很简单！ 医生的原话我本人亲测有效，整理了一些我自用的方法给姐妹们，还在被不孕所困扰的家人，速学！！ 🔍不孕是怎么形成的? 1.长期情绪低落 备孕期间心情持续低落或抑郁可能会影响月经周期和排卵，从而降低怀孕率 2.输卵管堵塞 输卵管具有运送精子、拾卵及将受精卵送至宫腔的功能。输卵管堵塞、粘连等都是受影响受孕机率的因素 3.卵泡小 女性受孕的必须条件是有成熟的卵子，和优质的精子相遇结合形成受精卵，就影响女性受孕能力 4.不良生活习惯 暴饮暴食、吸烟、酗酒等恶习可能影响卵子或精子质量，影响受孕 ✅医生还给我说了一些护理的小方法，这就分享给姐妹们： 1⃣饮食调整 保证饮食中蛋白质、钙质等营养素的充足摄入，同时避免过多的冷饮和油腻食物，为备孕期间身体一共足够的营养 2⃣坚持运动 每天保持户外活动1-2小时，可以跳绳，瑜伽，跳舞等，不仅提高自身的免疫力，还可以帮助提高卵子活力 3⃣内服调理 每天坚持服用活性叶酸，活性叶酸可以帮助提高孕酮跟卵子活力，帮助排卵，提高受孕率 军医给我推荐的probody活性叶酸，22种营养成分都添加在里面，而且不用身体去多余代谢，有三重国家认证吃着也很放心，再坚持吃一瓶的时候，去复查卵泡就已经发育成熟了，一生就让我再继续坚持吃段时间，大概在吃了一瓶半的时候怀上的，从不孕到怀上，现在宝宝已经23w马上就要卸货啦！ 4⃣规律作息 规律作息也很关键，每天10点前睡觉是好时间，另外还需保证每天的睡眠时间达到8个小时，避免导致身体功能紊乱，影响到备孕 📝看完医生回来我就发现，按照正确的方法坚持护理，想要治好真的超简单。找对方法每天坚持护理，早日怀上不在话下！