真的是做梦都没想到自己孕期气血正常的一天！尊嘟是太太太开心啦~ - 孕期缺铁性贫血人群一般都是一开始的时候只有点头疼乏力，后面放任不管越来越严重，我就是这样，孕期平时生活习惯不好，经常熬夜晚睡，不爱吃猪肝红枣这类食物🍻不知不觉中开始出现不舒服的症状... 一开始只是有点头疼，我还以为是孕期的正常现象，后来头连着心钻心的涨痛，有时疼的都想吐，浑身发抖，有时候情绪都变得焦躁易怒，晚上失眠早上起不来去产检直接影响到了宝宝的发育！医生还说再不重视会出现早产和胎儿缺氧！真的贼拉难受，一度焦虑到抑郁...所以大家早发现一定要早干预！ - 🔻之后也是做了不少功课，问了很多人，及时补救，好在终于是成功平稳了，这不赶紧来给大家分享一下这类人群日常应该如何注意饮食 - ✅多吃： 掉发多吃： 1.肉类 乌鸡、猪血、牛肉、鲫鱼、猪肝 2.蔬菜 菠菜、香菇、莲藕、胡萝卜、南瓜 3.水果 桂圆、榴莲、车厘子、苹果、草莓 4.其他 红参、枸杞、山药、紫菜、红枣 - ‼还放了一些日常护理的小习惯，都放在图上啦~ - 下面再说一下日常护理步骤🔍 🌟饮食调整 忌口辛辣刺激食物，多吃清淡的水果蔬菜帮助提高免疫，补充维生素和营养物质 🌟规律作息 规律作息，少熬夜，保持充足的睡眠，尽量在晚上22:00前入睡 🌟补充铁元素 去检查🧑‍⚕️强调要补充铁元素，给我开的是mythsky补铁剂，能够促进血红蛋白的生成和上涨，增强免疫力，有助于为胎儿提供营养物质，促进宝宝的正常发育，防止早产和并发症的出现 我坚持吃了一个周期，血红蛋白数值达到了正常范围，去复查各项指标都一路绿灯，之前心慌头疼发力的症状也都缓解了，整个人变得红润有气色，家里人也松了一口气 - 补血需要长时间的坚持和努力，希望大家看到我的分享后，也能尝试这些小习惯，让宝宝顺利出生~加油！