了解到很多朋友是新手，刚接触艾灸的，对艾灸还很不了解，这个时候先不要着急下手，先把目前我总结的这几个小知识看看，再开始入手艾灸吧，不然浪费时间，灸完反而更不好了。 🌈一、什么是艾灸？ 艾灸🀄️1⃣️传统的一种养生方法，利用艾草制成艾绒成柱，点燃后悬置或放置于人体的经络穴位之上进行温熨、烧灼，借灸火热力的作用达到养生保养的一种外治法，通过经络传导，达到温通气血、扶正、平衡阴🌞。 其中三年陈蕲艾条更适合用于艾灸。 🌈二、艾灸对身体有什么好处？ 现代人饮食上都比较贪凉（冷饮）、加之工作的疲劳、不规律的作息，导致阳气损耗，而身体内部的脏腑、经络、气血都离不开阳气的推动。有这样一句话:💊之不到，针之不及，必灸之！ 🌈三：艾灸的注意事项 1、艾灸也讲究顺序: 先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。 按照顺序使身体平衡、顺畅，否则容易串气，气机紊乱。 2、艾灸的几个步骤: 【开穴】：艾灸前，先按揉要灸穴位。 【施灸】：点燃艾条，正对或斜对穴位（离皮肤距离3-5cm），温度以温热而不烫，刚开始可以先灸10分钟，后面适应后可慢慢增加至20-30分钟，但不超过30分钟。 【封穴】：艾灸结束用手掌轻揉穴位，注意不吹风不碰冷水。 3、艾灸时间有讲究： 四季都可灸，夏冬尤其适合，夏天又以“三伏天、三九天”为宜，上午9-11点艾灸效果好，晚上九点后尽量不艾灸。 🌈四：哪些体质不适合艾灸？ 如果是阳热体质、身体比较强壮，怕热不怕冷，艾灸会起到相反作用；另外一种阴虚火旺体质，经常手脚心热、口干舌燥，艾灸会加重火旺的表现，甚至导致上火，这种呢适合引火，不能盲目艾灸。 不宜艾灸：经期、孕期、刚生完气、刚剧烈运动完、有出血征兆、糖尿🧊、阳亢阴虚体质。 此外，艾灸过程中毛孔处于打开状态，灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后注意饮食清淡、多喝水！