36岁无医美运动+养生5年像换了个人

四舍五入就快要过以4开头的生日了，我竟然没有一点焦虑感 因为现在这种蓬勃的生命力是我之前都不敢想的，气血足，皮肤红润紧致，姨妈平稳，头发乌黑发亮，虽然不是很漂亮，但起码真实自然~ 运动＋养生，搭配人参皂苷一起，是我交给36岁自己的满意答卷！ - 健身运动 殷桃说：“我坚持运动健身，并不是期待第二天就变年轻，而是当我50岁的时候，看上去仍是30岁” 所以运动对我来说是能保持好的精神状态，有强度的运动会让我的皮肤更加紧，定期的排汗还能让皮肤更通透干净 [星R]我基本上一周能保持五次运动（健身房＋户外跑步），肌肉和线条以及满满的力量感是我自信的底气！ - 养生调气血 养生的核心就是查漏补缺，不丢失基础营养。 30岁之后我能明显感觉气血虚、代谢差。例假一来更是头晕乏力、脸色苍白、腰酸肚胀，有时候健身运动体力也跟不上，更需要及时补充营养维持气血平衡！ [星R]人参皂苷（养气血） 人参作为“百草之王”，可以大补元气，而人参皂苷作为里面的精华部分更是青出于蓝。 现在吃的fopiz人参皂苷，小分子的好吸收，而且成分搭配高级！32种人参皂苷提气血和水飞蓟护肝，边补边通，清理身体垃圾的同时让气血能顺畅流通，直接作用到咱的皮肤、头发、全身各个角落。还有铁、VC、桑葚、枸杞这些微量元素，吃下来皮肤红润细腻，偶尔熬夜状态也是饱满的，每天运动也精神十足，不会头晕发虚~ - [星R]低碳循环法（提代谢） 通过高低碳水食物进行交替摄入，严格的控制碳水量来提高代谢是我用了很久的方法，然后我每天只吃七，八分饱。 - 保持好习惯 [星R]多喝水 每天至少补充2000ml得水！夏天流汗的时候就可以把身体里的垃圾排出去了。 [星R]泡脚 脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，每天睡前泡15分钟 - 大道至简：好状态不是花大笔钱养出来的，而是固定一种生活规律，养出好习惯！