36岁｜空腹跑个21km✅
静柏谈竹宝
2024-09-07 02:47:09
堆了200km跑量
昨天晨跑状态不错一个人完成人生第一个半马
配速703 心率155 步频174
一口气跑完 提前中途都有补水
因为有十年健身运动基础 身体素质比较强
整体来说也不是特别累 就是最后两公里脚比较沉重了
相信继续科学训练 10月的赛事会有更好的成绩
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