P1是儿子镜头下的我，被很多人围观过的，都说我还洋溢着青春的气息~ 说实话当妈这几年，没有做过医美，和儿子一块出门还经常被问是不是姐弟俩😂 朋友也说我不像37，说27一点也不过分！ 坚持日本太太抗衰已经有5年了，我总结了3点： 1.饮食习惯改变后身材确实保持的不错，轻盈流畅 2.内服为抗衰助力 3.再加上正确的护肤方法，皮肤变得愈发细腻有光泽 -- 【日本和食文化】 平时很喜欢看日漫日剧，“碳水大国”体型却偏瘦，平均寿命也是世界前列，研究他们的饮食文化发现他们吃的少、吃的鲜。除了量少样数多的一汁三菜之外，出汁浸菜也是他们常吃的一种。 出汁浸菜 仔细研究过他们都很少吃炒菜，基本都是凉拌菜，水煮、烤鱼，这些几乎都是不需要油的，现在我做饭的方式也换成了出汁浸菜。 -- 【内服】 日本遍地都是药妆店，想要维持皮肤水润，光靠食补可不够，还要加上营养品，像维生素、酵素、鱼油这些我都吃过的，一直没停的就是鱼油，之所以选它是因为里面的omega3是抗衰好物： 1.为什么都说生完孩子后女人就会断崖式衰老，那是生孩子后端粒体会缩短。 2.还会对代谢有影响，身材变形、脸上出油、掉头发都是衰老的前奏。 特别是像我生完孩子后，熬夜哄睡、喂奶，那段时间把我折腾的够呛，看上去老了得有5岁，脸蛋松松垮垮还黄黄的。我吃的还是Fumvf的深海鱼油，95%的omega3纯度一天两粒实打实的补进了身体里。omega3⬇了端粒体缩短的速度，老公都说我现在的脸蛋就像剥了壳的鸡蛋一样，嫩嫩滑滑的，怼脸拍也看不出脸上的小纹路，头顶也不会异常的冒油了，蕞近发现枕头上掉落的头发少了，感觉发缝也没那么明显了！ -- 【日本清酒洗面法】 日本的护肤达人都知道的一种方法，现在卸完妆后我会在温水里倒入点清酒，减少化妆对皮肤的伤害。