不发力的肩膀vs发力的肩膀
祥沈哟
2024-09-05 00:29:24
健身带来的反差感 今天练了肩膀✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 分享一下今天的计划：
1.面拉12✖️4
2.蝴蝶机反向飞鸟12✖️4
3.单边蝴蝶机反向飞鸟15✖️4
4.哑铃反向飞鸟12✖️4
5.哑铃侧平举超级组（三个重量每个十个）
6.单边哑铃侧平举超级组（一边十个，双边十个为一组，一共四组）
7.屈肘侧平举12✖️4
8.杠铃片前平举15✖️4
50分钟结束战斗
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小微风啦
嘿嘿不知道啥时候能拥有老婆同款
IPA终结者
看到这个标题我想起，我曾经因为发力和不发力肌肉形态不一样而被怼已经被骂成p图p得不符合人体构造哈哈哈哈
Bsweet? ?
好厉害